Ako na bolesť SI kĺbov ?

Pociťujete bolesť v spodnej časti driekovej oblasti s vyžarovaním do sedacieho svalu ? 

Môže isť o blokádu SI skĺbenia

SI skĺbenie alebo inač povedané sakroiliakálne skĺbenie, je miesto v ktorom sa prepája chrbtica s panvou. Presnejšie sa jedná o prepojenie sakrálnej kosti, s panvovými kosťami. Tento kĺb je jedinečný oproti všetkým ostatným kĺbom, pretože v ňom dochádza ku minimálnym pohybom. 

No aj napriek tomu, že v ňom dochádza ku minimálnemu pohybu nám dokáže komplikovať život a spôsobovať bolesť. 

Bolesť spôsobená SI skĺbením býva najčastejšie v spodnej časti driekovej oblasti na jednej strane a môže vyžarovať do sedacích svalov. Táto bolesť býva najčasteješie dráždená pri chôdzi do schodov, pri nasadaní do auta, pri vstavaní zo stoličky, pri prudkých nestabilných pohyboch a podobne.

Aká je príčina bolesti SI kĺbov ?

Najčastejšou príčinou blokády SI kĺbu môže byť:

jednostranné zaťaženie kĺbu – napríklad pri práci

dlhodobá sedavá práca

nadmerné zaťaženie

problém s bedrovým kĺbom (s ním spojené nadmerné zaťaženie jednej strany SI kĺbu)

V tomto videu si ukážeme cviky, na odstránenie bolesti SI kĺbov 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Ako sa cítite po odcvičení tejto zostavy ?

Ak po cvičení pociťujete zmiernenie bolesti, vykonávajte cviky každý deň

Navštívte náš ROZHÝB TO e-shope, na ktorom nájdete množstvo pomôcok, výživých doplnkov a online kurzov, vďaka ktorým sa zbavíte svojích bolesti chrbta.

Páčil sa vám tento článok ? Budem vďačný za každé zdieľanie 🙂