KRČNÁ CHRBTICA

bolesť krčnej chrbtice = jedna z najčastejších bolestí

dôležité informácie o krčnej chrbtici:

najpohyblivejšia časť chrbtice a jej prirodzené zakrivenie sa nazýva lordóza

tvoria ju:

a) krčné stavce (spolu 7) - popri nich prechádzajú nervy a cievy s prívodom krvi do mozgu

b) medzistavcové platničky - tlmia nárazy a umožňujú pohyb chrbtice

c) svaly pre podporu správnej funkcie - najznámejší je trapézový sval, kde sa prejavuje
stuhnutosť a bolesť krčnej chrbtice

Pre odstránenie bolesti je dôležité posilnenie sily a pružnosti viacerých svalov krčnej chrbtice.

Chcete si pomôcť a odstrániť bolesť krčnej chrbtice?

Áno chcem

2 hlavné príčiny vzniku bolesti krčnej chrbtice

1. nedostatok pohybu
2. niekoľkohodinový a neprimeraný predklon krčnej chrbtice počas aktivít v domácnosti aj v
práci

Čo nastáva pri dlhodobom stereotypnom predklone?

väčšia záťaž na svaly a väzy zo zadnej strany krku

↓

zvýšené napätie na medzistavcové platničky a stavce (spondylóza)

↓

postupné opotrebenie platničiek (protrúzia platničky)

↓

poškodenie obalu platničky (hernia platničky)

↓

vyčnievanie alebo vytekanie obsahu platničky (extrúzia/sekvestrácia platničky)

↓

útlak na nervové korene 

↓

bolesť vyžarujúca do rúk alebo do prstov (cervikobrachiálny syndróm)

Vynikajúca správa pre vás: Ak už máte v správe z MRi vyšetrenia spomenuté niektoré z týchto výrazov, hlavu hore. Bolestí sa dokážete zbaviť správnym a pravidelným cvičením, ak nie sú ťažkosti príliš závažné.

Chcem zistiť viac o cvičení

9 najčastejších prejavov a problémov s krčnou chrbticou

  • Bolesti a pocit stuhnutosti krčnej chrbtice 
  • Bolesti a pocit stuhnutosti trapézov 
  • Bolesti hlavy, migrény (cervikokraniálny syndróm)
  • Bolesť vyžarujúca do ramena, ruky alebo prstov (cervikobrachiálny syndróm)
  • Pociť mravčania alebo pichania v ruke
  • Tinitus (pískanie v ušiach) 
  • Závraty, točenie hlavy (cervikálne vertigo)
  • Častá únava 
  • Zovierajúce bolesti spojené s tetániou a panickými atakmi 

Účinná liečba bolesti krčnej chrbtice

CVIČENIE A FYZIOTERAPIA:

- na zmiernenie napätia preťažovaných svalov a medzistavcových platničiek
- na odstránenie blokovania stavcov
- na uvoľnenie stuhnutého svalstva
- na zlepšenie svalovej sily a podporu stability chrbtice
- na vytvorenie prirodzených podmienok pre správne fungovanie, pohyblivosť a regeneráciu
chrbtice

4 rady a prevencia vzniku bolestí krčnej chrbtice:

- vyhýbať sa dlhodobým predklonom hlavy
- obmedziť pohyby, ktoré dráždia bolesti
- precvičovať viaceré pohyby chrbtice počas dňa - predklon, záklon, úklon, rotácie
- upraviť pracovné prostredie, aby sa čo najmenej zaťažovala krčná chrbtica

Ako vám pomôže tím ROZHÝB TO pri bolestiach krčnej chrbtice?

Strečer na krčnú chrbticu

Užitočná a účinná pomôcka, ktorá dokáže efektívne kompenzovať dôsledky dlhodobého
predklonu, zmierňuje napätie na chrbticu, uvoľňuje útlak na nervové korene, zlepšuje
prekrvenie a výživu štruktúr chrbtice. Pre dobrý účinok sa odporúča každodenné používanie.

chcem si objednať

Joint komplex - výživový doplnok

Komplexná kĺbová výživa, vyvinutá odborníkmi, na podporu výživy a regenerácie väzov, kĺbových plôch a medzistavcových platničiek.

chcem si objednať

Online kurz + masážna pomôcka

Naučíte sa konkrétne cviky a postupy, ako si uvoľníte svalstvo krčnej chrbtice, odstránite
blokády a zlepšíte svalovú silu stabilizátorov chrbtice v pohodlí domova. Všetky cviky
podporíte používaním efektívnej masážnej pomôcky.

chcem si objednať

Progress magnézium - výživový doplnok

Nadmerný stres, tetánia nedostatočná kvalita spánku. S týmito problémami sa stretávame u klietov pri problémoch s krčnou chbticou každý deň. Vedeli ste však, že zlepšiť zvládanie stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku dokáže pravideľné užívanie skutočne kvalitného progress magnézia ? 

Výživový doplnok pre zmiernenie nadmerného stresu, lepšie zvládanie stresových situácií a
zlepšenie kvality spánku. Obsahuje 3 zložky najkvalitnejších foriem magnézia a má absorpciu
až na úrovni 90 %.

chcem si objednať

Konopná masť

Konopná masť s vynikajúcim regeneračným účinkom na spríjemnenie masáže masážnou pomôckou a efektívnejšie uvoľnenie svalstva.

chcem si objednať

Online kurz + masážna pomôcka

Naučíte sa konkrétne cviky a postupy, ako si uvoľníte svalstvo krčnej chrbtice, odstránite
blokády a zlepšíte svalovú silu stabilizátorov chrbtice v pohodlí domova. Všetky cviky
podporíte používaním efektívnej masážnej pomôcky.

Chcem si objednať

Strečer na krčnú chrbticu

Užitočná a účinná pomôcka, ktorá dokáže efektívne kompenzovať dôsledky dlhodobého
predklonu, zmierňuje napätie na chrbticu, uvoľňuje útlak na nervové korene, zlepšuje
prekrvenie a výživu štruktúr chrbtice. Pre dobrý účinok sa odporúča každodenné používanie.

chcem si objednať

Progress magnézium - výživový doplnok

Nadmerný stres, tetánia nedostatočná kvalita spánku. S týmito problémami sa stretávame u klietov pri problémoch s krčnou chbticou každý deň. Vedeli ste však, že zlepšiť zvládanie stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku dokáže pravideľné užívanie skutočne kvalitného progress magnézia ? 

Výživový doplnok pre zmiernenie nadmerného stresu, lepšie zvládanie stresových situácií a
zlepšenie kvality spánku. Obsahuje 3 zložky najkvalitnejších foriem magnézia a má absorpciu
až na úrovni 90 %.

chcem si objednať

Joint komplex - výživový doplnok

Komplexná kĺbová výživa, vyvinutá odborníkmi, na podporu výživy a regenerácie väzov, kĺbových plôch a medzistavcových platničiek.

chcem si objednať

Konopná masť

Konopná masť s vynikajúcim regeneračným účinkom na spríjemnenie masáže masážnou pomôckou a efektívnejšie uvoľnenie svalstva.

chcem si objednať

Chcete pravidelné tipy a cvičenia na bolesť chrbtice?

Chcete vedieť, prečo vás bolí chrbát alebo jeho časť?
Chcete zistiť, ako sa pomocou cvikov na chrbát zbavíte bolesti chrbta?
Chcete si opäť užívať život a všetky vaše obľúbené aktivity?

Zistite si viac informácií o účinných ROZHÝB TO online programoch

Chcem zistiť viac

Máte ďalšie otázky k bolestiam vašej chrbtice? 

Radi vám poradíme