KRČNÁ CHRBTICA
bolesť krčnej chrbtice = jedna z najčastejších bolestí
dôležité informácie o krčnej chrbtici:
najpohyblivejšia časť chrbtice a jej prirodzené zakrivenie sa nazýva lordóza
tvoria ju:
a) krčné stavce (spolu 7) - popri nich prechádzajú nervy a cievy s prívodom krvi do mozgu
b) medzistavcové platničky - tlmia nárazy a umožňujú pohyb chrbtice
c) svaly pre podporu správnej funkcie - najznámejší je trapézový sval, kde sa prejavuje
stuhnutosť a bolesť krčnej chrbtice
Pre odstránenie bolesti je dôležité posilnenie sily a pružnosti viacerých svalov krčnej chrbtice.

Chcete si pomôcť a odstrániť bolesť krčnej chrbtice?
2 hlavné príčiny vzniku bolesti krčnej chrbtice
1. nedostatok pohybu
2. niekoľkohodinový a neprimeraný predklon krčnej chrbtice počas aktivít v domácnosti aj v
práci
Čo nastáva pri dlhodobom stereotypnom predklone?
väčšia záťaž na svaly a väzy zo zadnej strany krku
↓
zvýšené napätie na medzistavcové platničky a stavce (spondylóza)
↓
postupné opotrebenie platničiek (protrúzia platničky)
↓
poškodenie obalu platničky (hernia platničky)
↓
vyčnievanie alebo vytekanie obsahu platničky (extrúzia/sekvestrácia platničky)
↓
útlak na nervové korene
↓
bolesť vyžarujúca do rúk alebo do prstov (cervikobrachiálny syndróm)
Vynikajúca správa pre vás: Ak už máte v správe z MRi vyšetrenia spomenuté niektoré z týchto výrazov, hlavu hore. Bolestí sa dokážete zbaviť správnym a pravidelným cvičením, ak nie sú ťažkosti príliš závažné.
9 najčastejších prejavov a problémov s krčnou chrbticou
- Bolesti a pocit stuhnutosti krčnej chrbtice
- Bolesti a pocit stuhnutosti trapézov
- Bolesti hlavy, migrény (cervikokraniálny syndróm)
- Bolesť vyžarujúca do ramena, ruky alebo prstov (cervikobrachiálny syndróm)
- Pociť mravčania alebo pichania v ruke
- Tinitus (pískanie v ušiach)
- Závraty, točenie hlavy (cervikálne vertigo)
- Častá únava
- Zovierajúce bolesti spojené s tetániou a panickými atakmi
Účinná liečba bolesti krčnej chrbtice
CVIČENIE A FYZIOTERAPIA:
- na zmiernenie napätia preťažovaných svalov a medzistavcových platničiek
- na odstránenie blokovania stavcov
- na uvoľnenie stuhnutého svalstva
- na zlepšenie svalovej sily a podporu stability chrbtice
- na vytvorenie prirodzených podmienok pre správne fungovanie, pohyblivosť a regeneráciu
chrbtice

4 rady a prevencia vzniku bolestí krčnej chrbtice:
- vyhýbať sa dlhodobým predklonom hlavy
- obmedziť pohyby, ktoré dráždia bolesti
- precvičovať viaceré pohyby chrbtice počas dňa - predklon, záklon, úklon, rotácie
- upraviť pracovné prostredie, aby sa čo najmenej zaťažovala krčná chrbtica

Ako vám pomôže tím ROZHÝB TO pri bolestiach krčnej chrbtice?
Chcete pravidelné tipy a cvičenia na bolesť chrbtice?
Chcete vedieť, prečo vás bolí chrbát alebo jeho časť?
Chcete zistiť, ako sa pomocou cvikov na chrbát zbavíte bolesti chrbta?
Chcete si opäť užívať život a všetky vaše obľúbené aktivity?
Zistite si viac informácií o účinných ROZHÝB TO online programoch
Máte ďalšie otázky k bolestiam vašej chrbtice?
Radi vám poradíme