Často počúvam vetu ,,mám poškodené platničky, cvičím ale to mi nepomáha, dokonca mi cvičenie ešte zhoršuje bolesti“. Po tejto vete hneď viem, že cvičenie, ktoré klient vykonáva určite nieje správne a bohužiaľ mu nepomôže ani po dlhých mesiacoch cvičenia. Je veľmi demotivujúce cvičiť dlhú dobu bez výsledkov a naprosto chápem, keď ľudia trpiaci bolesťami z poškodených platničiek cvičenie vzdajú a radšej...
S bolesťou ramena sa vo svojích prevadzkách stretávam takmer každý deň. Ramenný kĺb je svojou anatomiou prispôsobený na obrovské rozsahy pohybu do všetkých smerov. Keďže je ramenný kĺb veľmi pohyblivý, často dochádza ku vzniku bolesti. Prečo vzniká bolesť ramena ? Bolesť najčastejšie vzniká vplyvom preťaženia ramena našími každodennými pohybmi. Pokiaľ počas pracovnej doby vykonávate veľké množstvo pohybov rukami, je možné že...
Pociťujete bolesť v spodnej časti driekovej oblasti s vyžarovaním do sedacieho svalu ? Môže isť o blokádu SI skĺbenia SI skĺbenie alebo inač povedané sakroiliakálne skĺbenie, je miesto v ktorom sa prepája chrbtica s panvou. Presnejšie sa jedná o prepojenie sakrálnej kosti, s panvovými kosťami. Tento kĺb je jedinečný oproti všetkým ostatným kĺbom, pretože v ňom dochádza ku minimálnym pohybom. No aj napriek tomu,...
Vedci odhadujú, že máme 100x vyššiu mieru hladiny stresu, než v minulosti. Spolu s našim životným štýlom a kvalitou potravín, ktoré nám dnešná doba ponúka sa prehlbujú nedostatky vitamínov a minerálov v našom organizme. Magnézium patrí medzi najviac deficitné minerály v organizme, preto je suplamentácia jeho kvalitnej formy nevyhnutnosť. Aké výhody má užívanie magnézia pre náš organizmus ? Znížuje nespavosť Nemôžete...
Cvičenie na odstránenie bolesti chrbta nie je práve tá činnosť, na ktorú sa každý deň tešíme a najradšej by sme ju robili od rána do večera. Preto som zástancom toho, že cvičenie by malo byť čo najefektívnejšie a čo najkratšie. Pre zlepšenie efektivity cvičenia a pre skrátenie času potrebného na cvičenie nám skvelo pomôžu cvičebné pomôcky, ktoré si v tomto článku ukážeme. Bolesti...
Vedeli ste že kvôli obmedzenej mobilite hrudnej chrbtice často vznikajú bolesti medzi lopatkami, bolesti krčnej chrbtice a ovplyvňuje aj vznik bolesti v driekovej oblasti ? V tomto článku si vysvetlíme, prečo je tomu tak a ukážeme si cviky na zlepšenie mobility hrudnej chrbtice Hrudná chrbtica je časť medzi krčnou a driekovou oblasťou. Ako jediná je obklopená rebrami, kvôli ktorým sa jedná...
Hernia disku, bulging disku, protrúzia, spondylartróza, osteochondróza, kalcifikáty a mnoho ďalších strašidelných odborných výrazov, ktorým pripisujeme bolesti chrbta. Tieto výrazy však nemusia automaticky znamenať žiadnu katastrofu a nemusíte sa ničoho obávať. Ako na každom stroji, aj na ľudskom tele dochádza ku opotrebovaniu časti, ktoré ho tvoria. V našom prípade sa jedna o kĺby, väzy, svaly, platničky atď. Nálezy, ktoré sa na magnetickej...
Výraz vyskočená platnička asi každý z vás počul. Možno problém s platničkami trápi práve vás, možno vaších blízkych. No bohužiaľ tento výraz nieje správny a naše platničky nikam nevyskakujú. Čo sa v skutočnosti stane s našími platničkami, v prípade že nás začnú trápiť bolesti s nimi spôsobené si vysvetlíme v článku. Čo je to platnička ? V našej chrbtici sa nachádza 23 platničiek....
Trapézy sú svaly, ktoré tvoria veľkú časť našej šije. Odstupujú od trňových výbežkov naších stavcov a upínajú sa na lopatku, výbežok lopatky a záhlavnú oblasť. Najväčší problém nám však robi vrchná časť trapézov, ktorá býva často stuhnutá a bolestivá. Prečo tomu tak je? Trapéz je sval, ktorý je zaťažovaný takmer neustále, pri každom pohybe rukou, pri každom pohybe hlavou...
Pociťujete bolesť v driekovej oblasti, bolesť vyžarujúcu do nohy alebo tŕpnutie nohy ? Príčinou môže byť ,,vyskočená platnička“. Platnička je gélovitý disk, ktorý je uložený medzi stavcami v našej chrbtici. Platničky tlmia nárazy na našu chrbticu a vďaka nim sa naša chrbtica môže hýbať do všetkých smerov. Bohužiaľ, však kvôli novodobému sedavému spôsobu života a dnešným jednostranne zaťažujúcim pracovným pozíciam dochádza ku...
Bc. Jakub Igaz
