12.2. 2024

Čo je to neuropatia ?

Neuropatia alebo neuropatické bolesti označujú poruchu funkcie alebo poškodenie nervu. Najčastejšie sa prejavujú nepríjemnou bolesťou označovanou ako mravenčenie, tŕpnutie alebo brnenie končatín. V prvom rade si vysvetlíme čo je to nerv Nerv je zväzok nervových vlákien čiže neurónov, ktorých tela sú uložené v mozgu a v mieche. Nervy prebiehajú celým telom a slúžia na prenos informácií z mozgu do všetkých štruktúr...

30.10. 2023

Ako na syndróm karpálneho tunela ?

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý stav, spôsobený útlakom mediánneho nervu v oblasti zápästia, kadiaľ prechádzajú šlachy a nervy do naších prstov.  Tento syndróm je spôsobený častým jednostranným preťažovaním zápästia.  Najčastejšie postihuje ľudí pracujúcich vo výrobe, pri ťažkej manuálnej práci alebo pri práci za počítačom. Výnimkou niesú pracovné pozície ako krajčírky, kaderníčky alebo zubári.  Pre syndróm karpálneho tunela je veľmi...

5.9. 2023

Prečo nás bolí krčná chrbtica ?

Bolesť krčnej chrbtice môžme popísať ako jednu z najčastejších bolesti krčnej chrbtice  Krčná chrbtica je najpohyblivejšia časť našej chrbtice. Tvorí ju 7 krčných stavcov, popri ktorých prechádzajú dôležité nervy a cievy, ktoré privádzajú krv do mozgu. Medzi jednotlivými stavcami sa nachádzajú medzistavcové platničky, ktoré maju za úlohu tlmiť nárazy na chrbticu a zabezpečiť samotný pohyb chrbtice.  V jej okolí sa nachádza...

18.7. 2023

8 tipov pre rýchlejšiu liečbu poškodených platničiek

Poškodené medzistavcové platničky trápia obrovské množstvo populácie. No ich liečba a odstránenie bolesti nemusí byť také náročné a dlhodobé, pokiaľ svoj stav začnete riešiť včas a ku liečbe sa postavíte zodpovedne.  V tomto článku vám prezradím 8 tipov, vďaka ktorým urýchlite liečbu vaších poškodených platničiek. Všetky tipy si môžte pozrieť v tomto videu 1. Vyhýbanie sa bolesti  Najväčšiu chybu, ktorú...

8.6. 2023

Bolesť chrbta v sede ? Vďaka týmto tipom sa stane minulosťou !

Trávite v sede väčšinu dňa a váš chrbát vám to dá patrične najavo ? V tomto článku vám prezradím 5 tipov, vďaka ktorým sa nepríjemná bolesť chrbta v sede stene minulosťou. 1. Pravidelné striedanie pracovných polôh  Sed je statická činnosť, pri ktorej sa náš pohybový aparát dostatočne nevyživuje a naše svalstvo dostatočne nepracuje. Preto pri každodennom niekoľko hodinovom sedení dochádza...

4.5. 2023

Tieto cviky nerobte ak máte poškodené platničky !

Často počúvam vetu ,,mám poškodené platničky, cvičím ale to mi nepomáha, dokonca mi cvičenie ešte zhoršuje bolesti“. Po tejto vete hneď viem, že cvičenie, ktoré klient vykonáva určite nieje správne a bohužiaľ mu nepomôže ani po dlhých mesiacoch cvičenia. Je veľmi demotivujúce cvičiť dlhú dobu bez výsledkov a naprosto chápem, keď ľudia trpiaci bolesťami z poškodených platničiek cvičenie vzdajú a radšej...

18.4. 2023

Ako na bolesť ramena

S bolesťou ramena sa vo svojích prevadzkách stretávam takmer každý deň. Ramenný kĺb je svojou anatomiou prispôsobený na obrovské rozsahy pohybu do všetkých smerov. Keďže je ramenný kĺb veľmi pohyblivý, často dochádza ku vzniku bolesti.  Prečo vzniká bolesť ramena ? Bolesť najčastejšie vzniká vplyvom preťaženia ramena našími každodennými pohybmi. Pokiaľ počas pracovnej doby vykonávate veľké množstvo pohybov rukami, je možné že...

6.4. 2023

Ako na bolesť SI kĺbov ?

Pociťujete bolesť v spodnej časti driekovej oblasti s vyžarovaním do sedacieho svalu ?  Môže isť o blokádu SI skĺbenia SI skĺbenie alebo inač povedané sakroiliakálne skĺbenie, je miesto v ktorom sa prepája chrbtica s panvou. Presnejšie sa jedná o prepojenie sakrálnej kosti, s panvovými kosťami. Tento kĺb je jedinečný oproti všetkým ostatným kĺbom, pretože v ňom dochádza ku minimálnym pohybom.  No aj napriek tomu,...

27.3. 2023

Aké výhody ma užívanie magnézia ?  

Vedci odhadujú, že máme 100x vyššiu mieru hladiny stresu, než v minulosti. Spolu s našim životným štýlom a kvalitou potravín, ktoré nám dnešná doba ponúka sa prehlbujú nedostatky vitamínov a minerálov v našom organizme. Magnézium patrí medzi najviac deficitné minerály v organizme, preto je suplamentácia jeho kvalitnej formy nevyhnutnosť. Aké výhody má užívanie magnézia pre náš organizmus ?  Znížuje nespavosť  Nemôžete...

21.2. 2023

Ako maximálne zefektívniť cvičenie proti bolesti chrbta ?

Cvičenie na odstránenie bolesti chrbta nie je práve tá činnosť, na ktorú sa každý deň tešíme a najradšej by sme ju robili od rána do večera. Preto som zástancom toho, že cvičenie by malo byť čo najefektívnejšie a čo najkratšie. Pre zlepšenie efektivity cvičenia a pre skrátenie času potrebného na cvičenie nám skvelo pomôžu cvičebné pomôcky, ktoré si v tomto článku ukážeme. Bolesti...