Hrudná chrbtica

Pociťujete bolesť medzi lopatkami alebo bolesť na hrudníku ako pri infarkte ? 

Môže za to vaša hrudná chrbtica.

Dôležité informácie o hrudnej chrbtici

Najtuhšia časť chrbtice a jej prirodzené zakrivenie sa nazýva kyfóza

Tvorí ju: 

a) 12 hrudných stavcov spojených s rebrami

b) medzistavcové platničky - tlmia nárazy na chrbticu a zabezpečujú jej pohyb

c) svaly, ktoré zabezpečujú vzpriamenie chrbtice a funkciu lopatiek

Chcete si pomôcť a odstrániť bolesť hrudnej chrbtice?

áno, chcem

Hlavné príčiny vzniku bolesti hrudnej chrbtice 

1. jednostranná stereotypná práca a preťažovanie chrbtice (dlhodobý sed alebo práca s rukami)

2. obmedzená mobilita hrudnej chrbtice 

3. genetická predispozícia ku zhrbenej (hyperkyfóza) alebo naopak príliš plochej chrbtici (oploštená kyfóza)

Čo sa s hrudnou chrbticou deje v prípade bolesti? 

vznik svalových dysbalancií 

↓

vznik svalových uzlíkov a spazmov (trigger pointov)

↓

vznik blokád

↓

obmedzená pohyblivosť hrudnej chrbtice

↓

útlak nervových koreňov 

↓

zriedkavé poškodenie hrudných platničiek 

7 najčastejších prejavov a problémov s hrudnou chrbticou

  • bolesť a pichanie v hrudnej chrbtici
  • bolesť medzi lopatkami
  • bolesť vyžarujúca do ramena alebo do ruky (často spojená aj s krčnou chrbticou)
  • bolesť vyžarujúca do hrudníka (pocit ako pri infarkte)
  • bolesť prebiehajúca po bokoch rebier 
  • sťažené dýchanie 
  • pocit tlaku na hrudníku

Vynikajúca správa pre vás: ak vás trápia niektoré z uvedených symptómov, hlavu hore. Bolesti sa dokážete zbaviť správnym a pravidelným cvičením.

Chcem zistiť viac o cvičení

Účinná liečba bolesti hrudnej chrbtice

Cvičenie a fyzioterapia

  • na zmiernenie napätia preťažovaných svalov a medzistavcových platničiek
  • na odstránenie blokovania stavcov
  • na uvoľnenie stuhnutého svalstva
  • na zlepšenie svalovej sily a podporu stability chrbtice
  • na vytvorenie prirodzených podmienok pre správne fungovanie, pohyblivosť a regeneráciu chrbtice

3 rady a prevencia bolestí hrudnej chrbtice

  • upraviť pracovnú pozíciu pre zníženie zaťaženia na hrudnú chrbticu 
  • vykonávať počas práce alebo bežných dní kompenzačné cvičenia do rotácií a do záklonu chrbtice 
  • vyhýbať sa pohybom ktoré dráždia bolesť (najčastejšie predklon alebo dlhodobý sed)

Ako vám pomôže tím ROZHÝB TO pri bolestiach hrudnej chrbtice?

Masážny valec - pomôcka na cvičenie

Užitočná a efektívna pomôcka, vďaka ktorej si dokážete zlepšiť pohyblivosť hrudnej chrbtice a odstrániť jej blokády. Majte poruke masážny valec a okamžite si uvoľnite vašu chrbticu - kedykoľvek a kdekoľvek.

Chcem si objednať

Masážna dvojloptička - pomôcka na cvičenie

Najväčšou výhodou masážnej dvojloptičky je masáž svalstva v tesnej blízkosti chrbtice, vďaka čomu si veľmi jednoducho dokážete uvoľniť svalstvo a odstrániť blokády chrbtice

Chcem si objednať

Konopná masť

konopná masť s vynikajúcim regeneračným účinkom na spríjemnenie masáže a efektívnejšie uvoľnenie svalstva

Chcem si objednať

Progress magnézium - výživový doplnok

Nadmerný stres, tetánia nedostatočná kvalita spánku. S týmito problémami sa stretávame u
klientov pri problémoch s chrbticou každý deň. Vedeli ste však, že zlepšiť zvládanie stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku dokáže pravidelné užívanie skutočne kvalitného progress magnézia?

Výživový doplnok pre zmiernenie nadmerného stresu, lepšie zvládanie stresových situácií a
zlepšenie kvality spánku. Obsahuje 3 zložky najkvalitnejších foriem magnézia a má absorpciu
až na úrovni 90 %.

Chcem si objednať

Online kurz na hrudnú chrbticu

Naučíte sa konkrétne cviky a postupy, ako si uvoľníte svalstvo hrudnej chrbtice, odstránite
blokády a zlepšíte svalovú silu stabilizátorov chrbtice v pohodlí domova.

Chcem si objednať

Masážna loptička - pomôcka na cvičenie

Malá a veľmi jednoduchá pomôcka, vďaka ktorej si dokážete uvoľniť stuhnuté svalstvo a
okamžite zmierniť svoje bolesti, zároveň uvoľníte spazmy a svalové uzlíky (trigger pointy)

Chcem si objednať

Zvýhodnený set na bolesť medzi lopatkami

Vynikajúca príležitosť - 4v1: online kurz na odstránenie bolestí hrudnej chrbtice, masážny
valec, masážna loptička a masážna dvojloptička v jednom sete

Chcem si objednať

Joint komplex - výživový doplnok

komplexná kĺbová výživa, vyvinutá odborníkmi, na podporu výživy a regenerácie väzov, kĺbových plôch a medzistavcových platničiek

Chcem si objednať

Ako vám pomôže tím ROZHÝB TO pri bolestiach hrudnej chrbtice?

Online kurz na hrudnú chrbticu

Naučíte sa konkrétne cviky a postupy, ako si uvoľníte svalstvo hrudnej chrbtice, odstránite
blokády a zlepšíte svalovú silu stabilizátorov chrbtice v pohodlí domova.

Chcem si objednať

Masážny válec - pomôcka na cvičenie

Užitočná a efektívna pomôcka, vďaka ktorej si dokážete zlepšiť pohyblivosť hrudnej chrbtice a odstrániť jej blokády. Majte poruke masážny valec a okamžite si uvoľnite vašu chrbticu - kedykoľvek a kdekoľvek.

Chcem si objednať

Masážna loptička - pomôcka na cvičenie

Malá a veľmi jednoduchá pomôcka, vďaka ktorej si dokážete uvoľniť stuhnuté svalstvo a okamžite zmierniť svoje bolesti, zároveň uvoľníte spazmy a svalové uzlíky (trigger pointy).

Chcem si objednať

Masážna dvojloptička - pomôcka na cvičenie

Najväčšou výhodou masážnej dvojloptičky je masáž svalstva v tesnej blízkosti chrbtice, vďaka čomu si veľmi jednoducho dokážete uvoľniť svalstvo a odstrániť blokády chrbtice.

Chcem si objednať

Zvýhodnený set na bolesť medzi lopatkami

Vynikajúca príležitosť - 4v1: online kurz na odstránenie bolestí hrudnej chrbtice, masážny
valec, masážna loptička a masážna dvojloptička v jednom sete

Chcem si objednať

Konopná masť

konopná masť s vynikajúcim regeneračným účinkom na spríjemnenie masáže a efektívnejšie uvoľnenie svalstva

Chcem si objednať

Progress magnézium - výživový doplnok

Nadmerný stres, tetánia nedostatočná kvalita spánku. S týmito problémami sa stretávame u klientov pri problémoch s chrbticou každý deň. Vedeli ste však, že zlepšiť zvládanie stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku dokáže pravidelné užívanie skutočne kvalitného progress magnézia?

Výživový doplnok pre zmiernenie nadmerného stresu, lepšie zvládanie stresových situácií a zlepšenie kvality spánku. Obsahuje 3 zložky najkvalitnejších foriem magnézia a má absorpciu až na úrovni 90 %.

Chcem si objednať

Joint komplex - výživový doplnok

komplexná kĺbová výživa, vyvinutá odborníkmi, na podporu výživy a regenerácie väzov,
kĺbových plôch a medzistavcových platničiek

Chcem si objednať

Chcete pravidelné tipy a cvičenia na bolesť chrbtice?

Chcete vedieť, prečo vás bolí chrbát alebo jeho časť?
Chcete zistiť, ako sa pomocou cvikov na chrbát zbavíte bolesti chrbta?
Chcete si opäť užívať život a všetky vaše obľúbené aktivity?

Zistite si viac informácií o účinných ROZHÝB TO online programoch

Chcem zistiť viac

Máte ďalšie otázky k bolestiam vašej chrbtice? 

Radi vám poradíme