Hrudná chrbtica
Pociťujete bolesť medzi lopatkami alebo bolesť na hrudníku ako pri infarkte ?
Môže za to vaša hrudná chrbtica.
Dôležité informácie o hrudnej chrbtici
Najtuhšia časť chrbtice a jej prirodzené zakrivenie sa nazýva kyfóza
Tvorí ju:
a) 12 hrudných stavcov spojených s rebrami
b) medzistavcové platničky - tlmia nárazy na chrbticu a zabezpečujú jej pohyb
c) svaly, ktoré zabezpečujú vzpriamenie chrbtice a funkciu lopatiek

Chcete si pomôcť a odstrániť bolesť hrudnej chrbtice?
Hlavné príčiny vzniku bolesti hrudnej chrbtice
1. jednostranná stereotypná práca a preťažovanie chrbtice (dlhodobý sed alebo práca s rukami)
2. obmedzená mobilita hrudnej chrbtice
3. genetická predispozícia ku zhrbenej (hyperkyfóza) alebo naopak príliš plochej chrbtici (oploštená kyfóza)
Čo sa s hrudnou chrbticou deje v prípade bolesti?
vznik svalových dysbalancií
↓
vznik svalových uzlíkov a spazmov (trigger pointov)
↓
vznik blokád
↓
obmedzená pohyblivosť hrudnej chrbtice
↓
útlak nervových koreňov
↓
zriedkavé poškodenie hrudných platničiek
7 najčastejších prejavov a problémov s hrudnou chrbticou
- bolesť a pichanie v hrudnej chrbtici
- bolesť medzi lopatkami
- bolesť vyžarujúca do ramena alebo do ruky (často spojená aj s krčnou chrbticou)
- bolesť vyžarujúca do hrudníka (pocit ako pri infarkte)
- bolesť prebiehajúca po bokoch rebier
- sťažené dýchanie
- pocit tlaku na hrudníku
Vynikajúca správa pre vás: ak vás trápia niektoré z uvedených symptómov, hlavu hore. Bolesti sa dokážete zbaviť správnym a pravidelným cvičením.
Účinná liečba bolesti hrudnej chrbtice
Cvičenie a fyzioterapia
- na zmiernenie napätia preťažovaných svalov a medzistavcových platničiek
- na odstránenie blokovania stavcov
- na uvoľnenie stuhnutého svalstva
- na zlepšenie svalovej sily a podporu stability chrbtice
- na vytvorenie prirodzených podmienok pre správne fungovanie, pohyblivosť a regeneráciu chrbtice

3 rady a prevencia bolestí hrudnej chrbtice
- upraviť pracovnú pozíciu pre zníženie zaťaženia na hrudnú chrbticu
- vykonávať počas práce alebo bežných dní kompenzačné cvičenia do rotácií a do záklonu chrbtice
- vyhýbať sa pohybom ktoré dráždia bolesť (najčastejšie predklon alebo dlhodobý sed)

Chcete pravidelné tipy a cvičenia na bolesť chrbtice?
Chcete vedieť, prečo vás bolí chrbát alebo jeho časť?
Chcete zistiť, ako sa pomocou cvikov na chrbát zbavíte bolesti chrbta?
Chcete si opäť užívať život a všetky vaše obľúbené aktivity?
Zistite si viac informácií o účinných ROZHÝB TO online programoch
Máte ďalšie otázky k bolestiam vašej chrbtice?
Radi vám poradíme