Tetánia – diagnóza, za ktorú môže náš hektický spôsob života ?

Každodenný stres, rodinné alebo pracovné problémy, nesprávna životospráva, málo pohybu a prehnané nároky na nás. 

Môže sa zo začiatku prejavovať častými bolesťami hlavy, poruchou koncentrácie, tráviacimi problémami, suchom v ústach a permanentnou únavou. Postupne sa môžu objaviť príznaky ako tŕpnutie v oblasti úst, mravčenie v rukách, postupne v celom tele, svalová slabosť, stuhnutosť končatín, závrat, či dokonca stiahnutie dýchacích svalov vo fáze nádychu. Kŕče a stuhnutosť vystrašia   postihnutého, pociťuje úzkosť a nevysvetliteľný strach, tlak na hrudi, tachykardiu a hyperventilaciu.

Tetánia je zvýšená dráždivosť nervového systému a jej hlavnou príčinou je nedostatok magnézia v tele. 

Ako liečiť tetániu ? 

Nájdite si čas pre seba 

Pokiaľ sa u vás objavila tetánia, je načase začať myslieť aj na seba. Ak funguje roky štýlom, kedy chcete všetko postíhať pre druhých ľudí a na svoje koníčky a záľuby pri ktorých si psychicky oddýchnete nemáte čas, je najvyšší čas to zmeniť. Človek nie je stroj, ktorý dokáže pracovať bez prestávky. Aby sme dokázali pomáhať druhým, musíme byť v prvom rade v psychickej a fyzickej pohode my. 

Výživové doplnky 

V prvom rade je nevyhnutné dopĺňať kvalitné magnézium, ktoré zmierňuje dráždivosť nášho nervového systému a vďaka nemu sa naše telo dokáže lepšie vysporiadať so stresom. 

Odporúčam voliť naozaj kvalitné formy magnézia, pretože bežné magnézia, ktoré obsahujú oxid horečnatý majú iba 4% tnú vstrebateľnosť, čo bohužiaľ vaše telo ani nepocíti. 

Vysoko kvalitné magnézium, ktoré odporúčam, je zložené z 3 rôznych foriem – tri-citrát, bisglycinát, aspartát. Táto trojkombinácia zabezpečuje v tele najväčšie množstvo úloh a predstavuje jednu z najlepších možností pri obnove zásob magnézia v tele.

Toto magnézium zakúpite TU. 

Vhodné je dopĺňať aj vitamíny skupiny B a vitamín D. 

Dostatok spánku 

Spať 7 hodín je pre vás luxus, ktorý si nemôžte dovoliť ? To je veľký problém, pretože spánok je dôležitá súčasť nášho života, počas ktorého dochádza ku regenerácií a ku množstvu procesov, ktoré sú pre fungovanie nášho organizmu nevyhnutné. 

Pokiaľ máte problém s kvalitou spánku, môže vám taktiež pomôcť naše magnézium. Pre zlepšenie kvality spánku sa snažte vytvoriť si svoj spánkový režím – dodržujte rovnaký čas kedy zaspávate a rovnaký čas kedy vstávate. 

Organizujte si prácu a voľný čas

Správne plánovanie si denných činnosti je nevyhnutnosť. Veľa ľudí si bohužiaľ nevie správne rozložiť svoje denné aktivity, z čoho vznikajú stresové situácie. 

Odporúčam (rada z knihy najprv zjedzte žabu – Brian Tracy) si určiť činnosti, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, tie vykonajte čo najskôr a ostatné činnosti, ktoré nie sú také dôležité môžete odložiť na neskôr bez výčitiek svedomia. 

Vždy si naplánujte deň tak, aby ste všetko stihli bez stresu, optimálne je, keď vám počas dňa ostane čas aj pre vás, napríklad na cvičenie a vaše koníčky.

Navštívte odborníka

Pokiaľ si s vaším stavom neviete dať rady, je nevyhnutné navštíviť odborníka. 

Psychické zdravie je rovnaká súčasť nášho tela ako fyzické zdravie, takže ak vás trápia diagnózy ako je tetánia alebo panické záchvaty, treba určite navštíviť psychológa alebo psychiatra aby nastavil vhodnú liečbu. 

Zlepšenie životosprávy 

Keď sa u vás začnú objavovať zdravotné problémy psychického charakteru, problémy s pohybovým aparátom, vysoký tlak a podobne, je načase si uvedomiť že je potrebné vo vašom živote spraviť zmenu. 

Vaše telo sa vám snaží povedať, že váš životný štýl nie je v poriadku. 

Preto odporúčam zlepšiť svoje stravovacie návyky, zaradiť do života viacej pohybu, dodržujte pitný režím, a ak ste fajčiar, pokúste sa prestať – vaša peňaženka a zdravie sa vám poďakuje 🙂

Náš zdravotný stav je odrazom nášho životného štýlu, vytvorte si život podľa vaších predstav, robte čo vás baví, začnite s aktivitami, ktoré neustále odkladáte kvôli povinnostiam. Ak vás práca stresuje a ubíja je načase premýšľať nad zmenou. Každý z nás je na tomto svete iba niekoľko desaťročí a preto by sme si ho mali užiť v čo najlepšom fyzickom a psychickom zdraví.