Online kurz na bolesť krčnej chrbtice

ROZHÝB TO online kurz na krčnú chrbticu

 

Bolesť krčnej chrbtice je dnes mimoriadne častý problém – vzniká najmä z dlhodobého preťaženia, stresu, nesprávneho držania tela a statického zaťaženia (napr. pri práci s počítačom). Málokedy ide o akútne poškodenie, väčšinou je to výsledok nerovnováhy v pohybovom aparáte.

Práve preto je najúčinnejšou liečbou nie medikácia, ale fyzioterapia a cielený pohyb.

 

Čo sa deje v krku, keď bolí?

 

Krčná chrbtica je veľmi pohyblivá a zároveň citlivá oblasť. Spája hlavu s telom, nesie jej váhu a zároveň chráni miechu a nervy, ktoré smerujú do ramien a rúk.

 

Keď je krčná chrbtica dlhodobo preťažovaná, dochádza:

• k zníženiu pohyblivosti,

• k svalovej nerovnováhe (niektoré svaly pracujú príliš, iné vôbec),

• k zablokovaniu alebo zúženiu medzi stavcami,

• a následne k bolesti, závratom, tlaku alebo dokonca neurologickým príznakom.

 

Krčná chrbtica má veľmi dôležité úlohy:

• nesie váhu hlavy (cca 5–6 kg),

• zabezpečuje pohyb a stabilitu,

• chráni miechu a nervy smerujúce do rúk a hlavy.

 

Pri dlhodobom nesprávnom zaťažení (sedenie, stres, zlé držanie) dochádza k:

• stuhnutiu šijových a trapézových svalov,

• zníženej pohyblivosti v kĺboch krčnej chrbtice,

• preťaženiu medzistavcových platničiek a drobných kĺbov,

• a neraz aj zníženému prúdeniu krvi do oblasti hlavy, čo vedie k závratom, únave a bolestiam hlavy.

 

 

Trápia vás bolesti krku, stuhnutosť, závraty alebo napätie v ramenách?

 

Pociťujete:

- bolesť a stuhnutosť krčnej chrbtice,

- bolesti hlavy, ktoré začínajú v záhlaví,

- brnenie alebo slabosť v rukách,

- závraty, tlak v hlave alebo hučanie v ušiach,

- celkové napätie v oblasti ramien a šije 

 

 

---

 

A čo lieky alebo infúzie ?

 

• Úľava je zvyčajne len dočasná
• Riešenie nepríde, kým nezačnete pracovať s príčinou – nie len s následkom.
• Mnoho ľudí skončí s chronickými bolesťami len preto, že dlhodobo odkladajú pohyb a spoliehajú sa na rýchle riešenia.

---

 

Správne zvolené cvičenia pre krčnú chrbticu prinášajú

 

• Uvoľnenie preťažených svalov a fascií

• Zlepšenie pohyblivosti a ohybnosti krku

• Odľahčenie platničiek a medzistavcových kĺbov

• Zmiernenie napätia, ktoré spôsobuje bolesť hlavy či závraty

• Celkové zlepšenie držania tela a dýchania

• Prevenciu ďalších problémov s ramenami či hrudnou chrbticou

 

Tento kurz je zostavený na základe dlhoročných skúseností s klientmi trpiacimi bolesťami krku, závratmi či stuhnutím šije.

 

V kurze nájdete:

 

Jasné a podrobné videá s ukážkami cvikov

3 fázy progresie:

1. Uvoľnenie a úľava

2. Zlepšenie pohyblivosti

3. Posilnenie a stabilizácia

Bezpečné cvičenia aj pre úplných začiatočníkov

Vysvetlenia prečo cvičiť, čo cvičiť a čomu sa vyhnúť

Doživotný prístup a technickú podporu

 

---

 

 Čo hovoria ľudia po absolvovaní kurzu?

 

„Ráno som sa budila s bolesťou hlavy a krku, niekedy až na zvracanie. Po pár týždňoch cvičenia sa stav výrazne zlepšil. Dokážem fungovať normálne.“
– Lenka, 39 rokov

„Sedím denne za počítačom 10 hodín. Tento kurz mi ukázal, čo moje telo potrebuje. Prestali mi brnieť prsty a konečne si večer oddýchnem.“
– Michal, 42 rokov

---

 

Pre koho je kurz určený?

 

• Pre ľudí s bolesťami krku, šije a ramien

• Pre tých, ktorí trpia závratmi alebo napätím v hlave

• Pre pracujúcich za počítačom či vodičov

• Pre každého, kto chce zlepšiť držanie tela a odstrániť napätie

• Nepotrebujete ďalšie lieky – potrebujete správny pohyb

 

 

Nenechajte, aby vám bolesti krku znižovali kvalitu života.
Začnite už dnes s programom, ktorý vám dá do rúk návod, ako si pomôcť svojpomocne – doma, jednoducho a bezpečne.

 

 

ČO HOVORIA O CVIČENÍ KLIENTI ?