TVOJE DOMÁCE CVIČENIE PROTI BOLESTI CHRBTA 

VĎAKA ROZHÝB TO TRÉNINGOM: 

  • zlepšíš držanie tela a zbavíš sa bolesti chrbta 
  • bude tvoja chrbtica mobilnejšia, svaly silnejšie a cvičením odbúraš stes z celého dňa
  • budeš fyzicky zdravší, čo zlepší tvoj pracovný a osobný život a samozrejme v kombinácii s úpravou stravy zhodíš pár kíl a spevniš postavu 🙂 

AKO BUDÚ CVIČENIA PREBIEHAŤ ?

  • cvičenia budú prebiehať formou živých vysielaní v špeciálnej Facebookovej skupine pre registrovaných členov
  • cvičiť budeme každý týždeň v utorok a vo štvrtok o 16:00
  • cvičenia budú uložené počas celého večera (pokiaľ nestiháte odcvičiť o 16:00 odcvičíte si z archívu neskôr)
  • na každé cvičenie sa môžte zvlášť zaregistrovať alebo si zakúpite mesačné členstvo - ako pri vstupoch do fitness centra 🙂 
  • cena za jednotlivé cvičenie je iba 4,50 €

TRÉNING JE PRE TEBA VHODNÝ POKIAĽ

  • ťa trápia časté bolesti chrbta 
  • máš sedavú alebo fyzickú prácu a chceš sa rozhýbať 
  • chceš začať so správnym cvičením pod vedením fyzioterapeuta 
  • chceš si byť istý že ti cvičenie neublíži, pretože je zostavené a vysvetlené vyštudovaným odborníkom 
  • chceš cvičiť pravideľne 2x týždenne a zlepšiť svoje fyzické zdravie

TRÉNING PRE TEBA NIEJE VHODNÝ POKIAĽ

  • ťa trápi akútna (krátkodobá a veľmi intenzívna) bolesť chrbta (seknutie v určitej oblasti chrbta)  
  • nechceš do svojho života pridať viacej pohybu, ktorého má každý nedostatok
  • chceš zaťažovať svoje trávenie liekmi od bolesti namiesto zdravého cvičenia 
  • sa chceš naďalej sťažovať na bolesť chrbta ale nechce sa ti začať s cvičením

 

ČO NA CVIČENIE POTREBUJEŠ ?

  • telefón alebo počítač na ktorom budeš živé vysielanie sledovať 
  • karimatka alebo iná podložka na ktorej budeš cvičiť 
  • žiadne ďalšie pomôcky nepotrebuješ alebo ich nahradíš bežnými vecami v domácnosti (napríklad stolička)

CVIČ S ROZHÝB TO 2X TÝŽDENNE, ZBAV SA BOLESTI CHRBTA A ZLEPŠI SVOJE FYZICKÉ ZDRAVIE