TVOJE DOMÁCE CVIČENIE PROTI BOLESTI CHRBTA
VĎAKA ROZHÝB TO TRÉNINGOM:
- zlepšíš držanie tela a zbavíš sa bolesti chrbta
- bude tvoja chrbtica mobilnejšia, svaly silnejšie a cvičením odbúraš stes z celého dňa
- budeš fyzicky zdravší, čo zlepší tvoj pracovný a osobný život a samozrejme v kombinácii s úpravou stravy zhodíš pár kíl a spevniš postavu 🙂
AKO BUDÚ CVIČENIA PREBIEHAŤ ?
- cvičenia budú prebiehať formou živých vysielaní v špeciálnej Facebookovej skupine pre registrovaných členov
- cvičiť budeme každý týždeň v utorok a vo štvrtok o 16:00
- cvičenia budú uložené počas celého večera (pokiaľ nestiháte odcvičiť o 16:00 odcvičíte si z archívu neskôr)
- na každé cvičenie sa môžte zvlášť zaregistrovať alebo si zakúpite mesačné členstvo - ako pri vstupoch do fitness centra 🙂
- cena za jednotlivé cvičenie je iba 4,50 €
TRÉNING JE PRE TEBA VHODNÝ POKIAĽ
- ťa trápia časté bolesti chrbta
- máš sedavú alebo fyzickú prácu a chceš sa rozhýbať
- chceš začať so správnym cvičením pod vedením fyzioterapeuta
- chceš si byť istý že ti cvičenie neublíži, pretože je zostavené a vysvetlené vyštudovaným odborníkom
- chceš cvičiť pravideľne 2x týždenne a zlepšiť svoje fyzické zdravie
TRÉNING PRE TEBA NIEJE VHODNÝ POKIAĽ
- ťa trápi akútna (krátkodobá a veľmi intenzívna) bolesť chrbta (seknutie v určitej oblasti chrbta)
- nechceš do svojho života pridať viacej pohybu, ktorého má každý nedostatok
- chceš zaťažovať svoje trávenie liekmi od bolesti namiesto zdravého cvičenia
- sa chceš naďalej sťažovať na bolesť chrbta ale nechce sa ti začať s cvičením
ČO NA CVIČENIE POTREBUJEŠ ?
- telefón alebo počítač na ktorom budeš živé vysielanie sledovať
- karimatka alebo iná podložka na ktorej budeš cvičiť
- žiadne ďalšie pomôcky nepotrebuješ alebo ich nahradíš bežnými vecami v domácnosti (napríklad stolička)
CVIČ S ROZHÝB TO 2X TÝŽDENNE, ZBAV SA BOLESTI CHRBTA A ZLEPŠI SVOJE FYZICKÉ ZDRAVIE